Yoga

       

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre (keine Religion), dessen Ziel einen eher spirituellen Hintergrund hatte: durch Meditation zur geistigen Erleuchtung zu gelangen.

Gemeinsam ist allen Yoga-Richtungen, dass die Lebensenergie im Mittelpunkt steht. Sie soll durch eine Kombination von Asana (Körperhaltungen), Bewegungsabläufen, Atemübungen, Mantras (Yoga-Gesang) und Mudras (Handhaltungen) stimuliert werden und zu den Chakren (Energiezentren) aufsteigen.

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um den Menschen auf allen Ebenen zu erreichen. Körperlich, Psychisch und Emotional.

 


 

Vinyasa Yoga

    

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, intensiver und kreativer Yogastil, bei der die einzelnen Asanas - vom Atem geführt - fließend ineinander übergehen.

Erlebe, wie genial der menschliche Körper in Sachen Bewegung und Koordination konstruiert ist. Die Konzentration und Achtsamkeit, die man aufbringt, um ein Körperteil in einer Bewegung oder Haltung korrekt zu steuern, führt zu einem meditativen, fokussierenden Geisteszustand. Die Wahrnehmung des Körpers verfeinert sich dadurch erheblich, und das erleben der Asanas erhält eine neue ungeahnte Tiefe. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“.

 

Der Mensch wird von mir während der Yogastunde als Ganzes, mit Körper, Geist und Seele, mit all seinen Gaben und Grenzen, berücksichtigt. Die Haltungen und Bewegungen werden anatomisch korrekt auf Deinen Körper abgestimmt. Am Ende folgt eine Entspannungsphase, so dass die Asana Ihre Wirkung voll entfalten können und Dich über den Weg der Meditation bei Dir selbst ankommen lassen.

 

Anmeldung, Preise und Organisation über Turnverein 1886 Igstadt e.V.

 

Kursbeginn:                   Donnerstag 26.04.2018

Uhrzeit 1:                      18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Uhrzeit 2:                      19:40 Uhr - 20:40 Uhr

 


 

Yoga hilft

 

Durch Yoga erfährst Du einen Zugewinn an körperlicher und geistiger Energie, Atemvolumen, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht sowie mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Yogaübungen lindern Rückenschmerzen, Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, sowie Depressionen und Angst.

 


 

Yoga mit Kindern - Kinderyoga

 

Kinderyoga ist für alle Kinder geeignet. Es ist mal laut, mal leise, mal schnell, mal langsam und macht vor alles eins: VIEL Spaß! Wir erleben gemeinsam phantasievolle Geschichten, wir bewegen und entspannen uns.

 

Durch Yoga versuchen wir, den Kindern einen Weg zu eröffnen, in harmonischer Entwicklung Ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten. Im Mittelpunkt des Übens steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen das Körper- und Raumgefühl zu entwickeln und zu erleben. Mit Erfahrungen der Stille und durch Atemübungen ergänzen wir das bewegte Tun.

Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später bewusster mit seinem Körper umgehen und seine Signale leichter verstehen.

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Yoga in Ihrer Grundschule? Gern erstelle ich Ihnen auAnfrage ein individuelles Angebot.

 


    

Yoga mit Kindern - Pferde gestützt

 

Für Kinder im Grundschulalter 1. bis 4. Klasse.

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